BodyART Postnatal

Das Baby ist da, herzlichen Glückwunsch!

Du möchtest mit effektiven BODYART Übungen die Rückbildung und Kraft gezielt angehen, um schnell und unter Rücksichtnahme auf den aktuellen Zustand des Körpers nicht nur in die ursprüngliche Figur zurück zu erlangen, sonder auch die Energie und Kraft aufbauen, um das Baby zu stillen, herum zu tragen und vieles mehr. 

Die Bauch- und Beckenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Das kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben. Mit gezielten Körperübungen aus Pilates- und der Yogapraxis erlangst du wieder eine gesunde Spannung deines Beckenbodens sowie deiner Bauch- und  Rückenmuskulatur. Du verbesserst dein Körpergefühl und erlernst Haltungen und Übungen, die du in den Alltag mit deinem Baby integrieren kannst.

Diese Themen gehen wir bei der Rückbildung gemeinsam an:

- in Bewegung bleiben, Energie und Kraft tanken

- Verspannungen lösen

- die Körperhaltung beeinflussen

- Wahrnehmung fördern

- Körper sanft kräftigen und mobilisieren

- Rückenbeschwerden vorzubeugen

Die Bewegte Rückbildung ist ein geschlossener 10-teiliger, aufbauender Kurs. Nach jedem Training erhältst du Übungen, die du zu Hause anwenden kannst. Auch wertvolle Alltagstipps werde ich dir mitgeben und es ist genügend Zeit, deine Fragen persönlich zu beantworten.

Beginn: Ab der 6. Woche nach der Spontangeburt und

12. Wochen nach dem Kaiserschnitt.

Gruppengrösse von maximal 10 Frauen

Nächster Kurs im Sommer 2025