Beckenboden-Training

Der Beckenboden besteht aus vielen unterschiedlichen Muskelschichten, die faszial mit unterschiedlichen Muskelketten verbunden sind und somit in unterschiedliche Muskelfunktionen und Bewegung integriert ist. Der Beckenboden mit der Aufgabe, das Becken nach unten abzuschliessen, der Schwerkraft und dem Gewicht der Organe entgegenzusetzen. Dafür braucht der Beckenboden unwillkürliche Kontrolle. Für die Sexualität braucht es eine gesunde Festigkeit, eine gute Wahrnehmung und die Fähigkeit zu entspannen. Ein gesunder Beckenboden hat eine gute Grundkraft und die Fähigkeit, loslassen und entspannen zu können.

Der Beckenboden ist täglich grossen Belastungen bis hin zu Überlastungen ausgesetzt. Dies kann von Bewegungsmangel, monotonem Sitzen, Übergewicht, Stress, Verschleiss-Sport, Schwangerschaft und Geburt bis hin zu psychisch-emotionalen Belastungen gehen.

Die Wahrnehmung, die gesamte Muskulatur, das Alltagsverhalten, kann mit differenziertem Training optimiert und manchmal sogar gelöst werden.

Das Beckenboden-Training wird nur im Einzelsetting (Personal Training) angeboten. So kann individuell und gezielt auf deine Beschwerden (zB Inkontinenzprobleme) und persönlichen Bedürfnisse eingegangen werden.