BodyArt

BodyArt ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin mit Elementen aus Yoga, Pilates, Bewegungstherapie, Atemtechniken, japanischem Do-In und eigenen Übungen.

Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden nach dem Yin und Yang-Prinzip Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.  Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Ziel ist letztendlich, dass korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten.

BodyArt fördert das Körperbewusstsein, verbessert das allgemeine Energieniveau und Wohlbefinden. Das Training führt die Konzentration in die Körpermitte. 

BodyArt International

Klassisches BodyArt Training welches Übungen kombiniert wie dynamisch und statisch funktionale Kraftübungen, Schwungübungen, Cardio-Einheiten und therapeutische Übungen. Klassische Atemtechniken werden zu einer synergetischen Einheit aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

BodyArt Classic

Klassisches BodyArt Training ohne Cardio-Einheit.

BodyArt Flow/Prana

Wenn alles in einem harmonischen Fluss ist, stellt sich Wohlbefinden ein. Im BodyArt Flow ist der Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung. In erster Linie geht es darum, dich und die Umgebung wahrzunehmen und in einem harmonischen Trainingsfluss einzubinden. Es besteht keine fixe Struktur, da es im Prinzip von Yin und Yang darum geht, die Gegensätze zu verbinden.

In der Flow Stunde verbinden wir Elemente aus dem Tai Chi, Qi Gong und Tanz. Die Wiederholungen unterstützen die Koordination und es erlaubt dir ein bewusstes Wahrnehmen der Bewegungsabläufe und Positionen. Es entsteht ein wunderbarer

Bewegungsfluss. Die einzelnen Übungen fördern die Koordination, die Beweglichkeit in den Gelenken, die Körperwahrnehmung und die Stärkung der Körpermitte. Sobald Bewusstsein eintritt kann Änderung stattfinden.

BodyArt Mobility

Es wird auf klassische Kraftübungen verzichtet, so dass die stabilisierende Kraft besser wahrgenommen und eingesetzt werden kann. Körper und Geist lernen bzw verbessern die Ansteuerung dieser stabilisierenden Kräfte. Demzufolge verbessert und entwickelt sich die Mobilität der entsprechenden Gelenke und die Flexibilität der jeweils angesprochenen Muskelgruppen.

Für einen optimalen Bewegungsablauf im Sport und im Alltag ist das richtige Verhältnis von Stabilität, Mobilität und Flexibilität enorm wichtig. Betrachtet man den Körper als Ganzes, dann gibt es Gelenke, die dazu dienen die Beweglichkeit zu fördern. Während andere eher für Stabilität sorgen. Um eine gesunde Balance zu garantieren, gilt eine einfache Formel:

Mobilität = Beweglichkeit plus Kraft (Stabilität)