Body WORKOUT

Zu Beginn einer Stunde werden Schrittkombinationen (mit oder ohne Stepper) erlernt, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und die Koordination gefördert.

Im Hauptteil des Body Workout Kurses steht die Kräftigung im Vordergrund. Der ganze Körper wird mit Hilfe von Kleingeräten gestrafft, gekräftigt und geformt. Auch Trainings mit dem eigenen Körpergewicht können Inhalte einer Stunde sein.

Abgerundet wird die Stunde mit Stretching und Entspannung.